頭痛と整体

セルフチェック

心当たりがある方、要注意！！

頬杖をつい着いてしまう
首・肩こりがある
猫背と指摘された事がある
PC作業が多い
痛み止めに頼りたくない
呼吸が浅いと思う
運動したいが分からない

頭痛になる原因

代表的な頭痛

緊張性頭痛
片頭痛
群発頭痛

この3つは代表的な頭痛と言われています。

肩こりがひどくなると頭痛がするの…

私は首の後ろが特に痛いの…

頭痛は筋肉の血流不足で起こるよ！

頭痛の原因に、顔の筋肉・頭部の筋肉の緊張による血流不足が考えられます。

首こり・肩こりのページでも解説していますが、頭の重さは体重の約1/10と言われています。体重60㎏の方なら6㎏のおもりが首・肩に乗っています。PC作業やスマホ操作で知らず知らずのうちに前傾姿勢になります。長時間で同じ姿勢が続くため、首から肩にかけて筋肉が常に緊張してしまい「首こり・肩こり」が起こります。

さらに、PCのモニターなどをじっと見ていると、まばたきをする回数が減るため「眼輪筋（がんりんきん）」「側頭筋（そくとうきん）」の緊張も高まります。目のピント調節をするための「毛様体筋（もうようたいきん）」も酷使されどんどん頭痛が上乗せされていきます。

前傾姿勢は悪化させる

ここで実験です。2リットルのペットボトルを片手でもちます。
肘を曲げて前腕を垂直にします。ここからゆっくり肘を伸ばします。するとだんだん重さが増して筋肉がプルプルと震えてきます。これが首・肩で同じことが起こっています。首こり・肩こりがひどくなると「頭痛」になりやすくなります。（首こり・肩こりのページでも同様の説明しています）

ペットボトルが頭。前腕が首であり「体の軸」です。

「正しい軸」の場合は、必要最低限の筋肉で頭を支えられますので、疲労もしにくいです。一方「疲労する軸」はスマホ、デスクワークなどで頭の位置が前傾すると、首・肩まわりの筋肉で頭を支えます。さらに長時間同じ姿勢を続けると筋肉の過度に緊張します。このようなことを日常的に続けると「首・肩こり」から「頭痛」になりやすいです。

なぜ病院では改善しなかった？

できたらお薬は飲みたくない…

食欲もなくなるし…

なるべくお薬に頼らない身体作りをおすすめするよ！

病院では頭痛の痛み止めや筋肉を緩めるお薬を処方されることが多いです。リハビリでは温熱療法や電気治療が選択されます。
痛み止めは頭痛によく効くお薬は多くあります。しかし、頻回の内服は胃壁を痛め食欲不振、胃もたれ、吐き気などで消化器系にダメージを与えることもあります。さらに、服用のし過ぎで痛み止めの効果が低下することもあります。なるべく、お薬に頼らない改善法が望ましいでしょう。

痛みのコントロールとしては服用することは問題ありません。しかし、根本的な解決を目指すならば当院の治療を受けて、お薬に頼らない健康的な生活を目指しましょう！

当院でできること

頭痛と整体

原因となる筋肉は、「側頭筋」「咬筋（こうきん）」「眼輪筋」などの顔の回りや「後頭下筋群」などの頭部の筋肉が緊張して、血流不足になり発痛物質が溜まります。また、デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けると、全身の血流不足になり冷えを誘発して、さらに頭痛を引き起こします。
これらの筋肉の緊張を取ることが、症状の改善になります。程よい強さのマッサージでリラックスして頂けます。